Skip to content
شكشوكة بالطماطم والفلفل
Plat

شكشوكة بالطماطم والفلفل

20 minPour 2Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • زيت زيتون (أو سمنة أو زيت عادي)Épicerie60 ml
  • طماطم (مقشرة من الجزء السفلي ومقطعة)Fruits et légumes4 morceaux
  • بصل (مقطع)Fruits et légumes1 morceau
  • فلفل (مقطع، يمكن استخدام فلفل حار)Fruits et légumes1 morceau
  • توم (فص مهروس)Fruits et légumes1 morceau
  • ملح (رشة أولاً ثم نصف ملعقة صغيرة)Épices1 g
  • بابريكا (نصف ملعقة صغيرة)Épices1 g
  • شطة (نصف ملعقة صغيرة، اختيارية)Épices1 g
  • زعتر (رشة)Épices1 g
  • جبنة (رشة)Produits laitiers20 g
  • بيض (حسب المتوفر)Produits laitiers3 morceaux
  • فلفل أسود (رشة على كل بيضة)Épices1 g
  • بقدونس (مفروم ناعم)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

418kcal

Glucides
16 g
Protéines
12 g
Lipides
34 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. تجهيز الطماطم

    • اغسل الطماطم وأزل الجزء السفلي منها بالسكين.
    • قطع الطماطم والبصل والفلفل إلى قطع صغيرة.
    Étape 1
  2. تشويح الخضار

    • سخن زيت الزيتون في الطاسة على النار.
    • أضف الطماطم والبصل والفلفل والتوم المهروس.
    • أضف رشة ملح واخفض النار جداً.
    Étape 2
  3. طهي الطماطم حتى تطرى

    • غطِّ الطاسة واتركها حتى تطرى الطماطم وتنفصل القشرة.
    • أزل القشور من الطاسة وأعد التغطية قليلاً حتى تطرى تماماً.
    Étape 3
  4. هرس الطماطم والتوابل

    • اهرس الطماطم بالشوكة وقلّب المكونات معاً.
    • أضف الملح والبابريكا والشطة والزعتر ورشة الجبنة وقلّب.
    Étape 4
  5. إضافة البيض

    • اعمل حفراً في الخليط واكسر البيض في كل حفرة.
    • أضف رشة فلفل أسود على كل بيضة وافتح الصفار قليلاً.
    • أضف رشة بقدونس.
    Étape 5
  6. طهي البيض على نار هادئة

    • اخفض النار جداً وغطِّ الطاسة قليلاً.
    • اتركها حتى يستوي البيض تماماً ثم قدمها.
    Étape 6