
Entrée
5 houmous maison : citron & tahini, betterave & feta, poivrons grillés, avocat & citron vert, potimarron & noisettes
1 h 30Pour 5Nutri-Score B€€


ce qu’il vous faut
pois chiches cuits (égouttés)Épicerie1,1 kg
tahiniÉpicerie210 g
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses pelées)Fruits et légumes2 morceaux
huile d'oliveÉpicerie150 ml
cumin mouluÉpices2 g
selÉpices8 g
paprikaÉpices2 g
persil frais (ciselé)Fruits et légumes15 g
betterave cuite (coupée en morceaux)Fruits et légumes150 g
feta (émiettée)Produits laitiers50 g
jus de citronFruits et légumes45 ml
poivre (moulu)Épices2 g
noix (concassées)Fruits à coque et graines20 g
poivrons rouges (épépinés et coupés en deux)Fruits et légumes2 morceaux
paprika fuméÉpices1 g
basilic fraisFruits et légumes10 g
avocat (bien mûr)Fruits et légumes1 morceau
citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
coriandre fraîcheFruits et légumes15 g
potimarron (coupé en cubes)Fruits et légumes250 g
noisettes torréfiées (concassées)Fruits à coque et graines30 g
romarin fraisFruits et légumes5 g
eau glacéeAutres200 mlpar portion
833kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Houmous traditionnel citron & tahini
Houmous betterave & feta
Poivrons grillés au four
Houmous poivrons rouges grillés & paprika
Houmous avocat & citron vert
Potimarron rôti au four
Houmous potimarron rôti & noisettes