Skip to content
Aïoli provençal au cabillaud et légumes
Plat

Aïoli provençal au cabillaud et légumes

40 minPour 2Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • carottes (épluchées)Fruits et légumes2 morceaux
  • cabillaud (frais, en morceaux)Poissons300 g
  • pommes grenailles (lavées)Fruits et légumes300 g
  • pomme de terre (épluchée)Fruits et légumes1 morceau
  • fenouil (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • haricots verts (équeutés)Fruits et légumes150 g
  • ail (émincé puis écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • jaunes d'œufsProduits laitiers2 morceaux
  • moutardeÉpicerie5 ml
  • huile d'olive (versée petit à petit)Épicerie200 ml
  • bouquet garniÉpices1 morceau
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

1 244kcal

Glucides
54 g
Protéines
38 g
Lipides
98 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Casserole
  • Cuiseur vapeur
  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Passoire
  • Économe

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les légumes

    • Éplucher les carottes et le fenouil
    • Cuire les carottes, les pommes grenailles et la pomme de terre dans l'eau avec le bouquet garni
    • Cuire les haricots verts et le fenouil à la vapeur
    Étape 1
  2. Cuire le cabillaud

    • Retirer les haricots verts cuits et les snacker un peu à la poêle
    • Ajouter le cabillaud et le cuire à la vapeur
    Étape 2
  3. Préparer la sauce aïoli

    • Fouetter l'ail écrasé avec un peu d'huile d'olive
    • Incorporer les jaunes d'œufs et la moutarde
    • Verser le reste d'huile délicatement jusqu'à obtenir une mayonnaise
    Étape 3
  4. Incorporer la pomme de terre

    • Lorsque la pomme de terre est cuite, l'écraser dans la sauce
    Étape 4
  5. Dresser l'assiette

    • Disposer les haricots verts, les carottes et les pommes grenailles dans l'assiette
    • Ajouter le cabillaud et napper de sauce aïoli
    • Parsemer de ciboulette
    Étape 5