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Assiette d'été : poisson au crumble de parmesan, burrata fraises-roquette et citronnade
Plat

Assiette d'été : poisson au crumble de parmesan, burrata fraises-roquette et citronnade

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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • lieu noir (filets (ou dorade, cabillaud))Poissons600 g
  • huile d'olive (pour la marinade)Épicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprika fuméÉpices4 g
  • herbes italiennesÉpices4 g
  • farineÉpicerie30 g
  • beurre (froid, pour le crumble)Produits laitiers30 g
  • parmesan râpé (râpé, pour le crumble)Produits laitiers15 g
  • sel (pour le crumble)Épices3 g
  • poivre (pour le crumble)Épices1 g
  • pommes de terre grenailleFruits et légumes600 g
  • beurre (pour les pommes de terre)Produits laitiers20 g
  • herbes (pour les pommes de terre)Épices3 g
  • haricots vertsFruits et légumes300 g
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes2 morceaux
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • citron (jus)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre (pour la sauce)Produits laitiers20 g
  • pesto (une cuillère)Épicerie15 g
  • crème fraîcheProduits laitiers150 ml
  • sel (pour la sauce)Épices3 g
  • poivre (pour la sauce)Épices1 g
  • roquetteFruits et légumes60 g
  • fraises (équeutées, coupées)Fruits et légumes250 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes200 g
  • burrata crémeuseProduits laitiers2 morceaux
  • parmesan (en copeaux)Produits laitiers20 g
  • câpresÉpicerie20 g
  • pesto (1 c. à café, pour la vinaigrette)Épicerie5 g
  • moutarde (1 c. à café)Épicerie5 g
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Épicerie45 ml
  • vinaigre balsamiqueÉpicerie15 ml
  • sel (pour la vinaigrette)Épices2 g
  • citrons (pressés et filtrés)Fruits et légumes4 morceaux
  • menthe (feuilles)Fruits et légumes10 g
  • fraises (écrasées)Fruits et légumes150 g
  • limonadeBoissons750 ml
  • glaçonsAutres200 g

par portion

Nutrition

633kcal

Glucides
44 g
Protéines
41 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier
  • Passoire
  • Presse-agrumes

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poisson

    • Déposer les filets de poisson dans un plat.
    • Arroser d'huile, saler, poivrer et ajouter le paprika fumé et les herbes italiennes.
    • Laisser mariner le temps de préparer le reste.
    Étape 1
  2. Préparer le crumble de parmesan

    • Mélanger la farine, le beurre froid, le parmesan râpé, le sel et le poivre du bout des doigts.
    • Obtenir une pâte friable et émietter sur le poisson mariné.
    Étape 2
  3. Cuire le poisson au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné.
    Étape 3
  4. Cuire les pommes de terre

    • Faire bouillir les pommes de terre grenaille dans l'eau jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    • Les égoutter puis les faire revenir à la poêle dans le beurre avec des herbes.
    Étape 4
  5. Cuire les haricots verts

    • Cuire les haricots verts à l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce à la crème et au pesto

    • Faire revenir l'échalote, l'ail et la ciboulette dans le beurre.
    • Ajouter le jus de citron et laisser réduire légèrement.
    • Incorporer la crème fraîche et le pesto, puis assaisonner.
    Étape 6
  7. Dresser la burrata

    • Disposer la roquette, les fraises, les tomates cerises, la burrata, le parmesan et les câpres.
    Étape 7
  8. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le pesto, la moutarde, l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le sel.
    • Napper la burrata.
    Étape 8
  9. Préparer la citronnade à la fraise

    • Presser les citrons et filtrer le jus pour retirer la pulpe.
    • Ajouter la menthe, la limonade, les fraises écrasées et les glaçons.
    • Servir bien frais.
    Étape 9
  10. Dresser les assiettes

    • Déposer le poisson gratiné, les pommes de terre, les haricots verts et la sauce.
    • Servir avec la burrata et la citronnade.
    Étape 10