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Assiette libanaise maison : pain pita, poulet mariné, sauce tarator et mousse au chocolat
Plat

Assiette libanaise maison : pain pita, poulet mariné, sauce tarator et mousse au chocolat

3 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • farineCéréales300 g
  • levure boulangèreÉpicerie8 g
  • sucre (1 càs)Épicerie15 g
  • eau tièdeBoissons180 ml
  • poulet (en morceaux)Autres600 g
  • yaourt nature (pour la marinade)Produits laitiers150 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices3 g
  • cumin (1 càs)Épices6 g
  • paprika fumé (1 càs)Épices6 g
  • gingembre (1 càs)Épices6 g
  • origan (1 càs)Épices3 g
  • menthe (1 càs)Fruits et légumes3 g
  • jus de citronFruits et légumes30 ml
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • yaourt (3 càs, pour la sauce)Produits laitiers90 g
  • crème fraîche (2 càs)Produits laitiers60 g
  • ail (gousse)Fruits et légumes1 morceau
  • concombre (râpé)Fruits et légumes1 morceau
  • VegetaÉpicerie3 g
  • chou rouge (émincé)Fruits et légumes200 g
  • tomates cerises (coupées)Fruits et légumes200 g
  • avocat (tranché)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (haché)Fruits et légumes10 g
  • menthe (hachée)Fruits et légumes10 g
  • pommes de terre (en frites maison)Fruits et légumes500 g
  • chocolatÉpicerie200 g
  • beurreProduits laitiers80 g
  • crème liquide 30% MGProduits laitiers40 g
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Produits laitiers4 morceaux
  • sucre (1 càs, ou 1 sachet de sucre vanillé)Épicerie15 g
  • zeste d'orangeFruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

909kcal

Glucides
85 g
Protéines
44 g
Lipides
44 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à pita

    • Délayer la levure avec le sucre dans un peu d'eau tiède.
    • Ajouter à la farine puis incorporer l'eau progressivement jusqu'à obtenir une pâte lisse, souple et non collante.
    • Laisser reposer minimum 1h.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Mélanger le yaourt nature, le sel, le poivre, le cumin, le paprika fumé, le gingembre, l'origan, la menthe, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Ajouter le poulet et laisser mariner au frais au moins 1h.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce yaourt (tarator)

    • Mélanger le yaourt, la crème fraîche, le jus de citron, l'ail, le concombre râpé, le sel, le poivre et le Vegeta.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 3
  4. Préparer les crudités et la garniture

    • Découper l'oignon rouge, le chou, l'avocat et les tomates.
    • Hacher le persil et la menthe.
    • Assaisonner avec sel, poivre, huile d'olive et citron.
    Étape 4
  5. Cuire les frites et le poulet

    • Cuire les frites maison.
    • Cuire le poulet mariné jusqu'à ce qu'il soit bien tendre.
    Étape 5
  6. Cuire les pains pita

    • Dégazer puis retravailler légèrement la pâte.
    • Former des petits pâtons et les étaler finement.
    • Cuire dans une poêle bien chaude : ils vont gonfler.
    • Retourner et cuire environ 2 min de chaque côté.
    Étape 6
  7. Préparer la mousse au chocolat

    • Faire fondre le chocolat avec le beurre et la crème.
    • Séparer les blancs des jaunes.
    • Monter les blancs en neige.
    • Blanchir les jaunes avec le sucre, puis ajouter le chocolat fondu.
    • Incorporer délicatement les blancs à la maryse.
    • Ajouter un petit zeste d'orange.
    • Verser dans des verrines et mettre au frais au moins 3h.
    Étape 7
  8. Dresser l'assiette

    • Disposer le pain pita avec la sauce yaourt.
    • Ajouter le poulet effiloché.
    • Répartir tout le reste de la garniture autour.
    • Servir et déguster.
    Étape 8