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Assiette rééquilibrage alimentaire protéines et légumes
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15 min
15 minAssiette rééquilibrage alimentaire protéines et légumes
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yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
cuisse de dindeViandes2 morceaux
avocat (coupé)Fruits et légumes1 morceau
tomate (coupée)Fruits et légumes1 morceau
laitue (effeuillée)Fruits et légumes200 g
vinaigretteÉpicerie30 ml
concombre (coupé)Fruits et légumes100 g
carotte (coupée)Fruits et légumes1 morceau
selÉpices2 g
paprikaÉpices2 g- ketchupÉpicerie20 g
- mayonnaiseÉpicerie20 g
nouilles instantanéesCéréales1 morceau
eauBoissons330 ml
bâtonnet de glace à la fraiseProduits laitiers1 morceau
par portion
Nutrition
1 804kcal
- Glucides
- 117 g
- Protéines
- 100 g
- Lipides
- 104 g
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Disposer les protéines et l'avocat
- Placer les cuisses de dinde dans l'assiette
- Ajouter l'avocat et la tomate
- Étape 2
Compléter avec les crudités
- Ajouter la laitue et arroser de vinaigrette
- Ajouter le concombre et la carotte
- Étape 3
Assaisonner l'assiette
- Saupoudrer de sel et de paprika
- Ajouter le ketchup et la mayonnaise
- Étape 4
Ajouter les nouilles, la boisson et le dessert
- Préparer la boîte de nouilles instantanées
- Servir l'eau dans la canette
- Terminer avec le bâtonnet de glace à la fraise
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