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Atiéké poulet braisé
Plat

Atiéké poulet braisé

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • ailes de poulet (nettoyées)Viandes1,2 kg
  • semoule d'attiékéCéréales500 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (pilé)Fruits et légumes4 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
  • piment (écrasé)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate (mixée)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile végétaleÉpicerie80 ml
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • cube bouillon (émietté)Épicerie2 morceaux
  • selÉpices10 g
  • poivre noir (moulu)Épices5 g
  • eauBoissons500 ml

par portion

Nutrition

1 078kcal

Glucides
100 g
Protéines
63 g
Lipides
48 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Gril
  • Saladier
  • Cuiseur vapeur
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mixer l'oignon, l'ail, le gingembre, le piment et la tomate.
    • Ajouter la sauce soja, le cube bouillon, le sel, le poivre et l'huile.
    • Enrober les ailes de poulet de cette marinade.
    Étape 1
  2. Cuire l'attiéké

    • Hydrater la semoule d'attiéké avec l'eau.
    • Cuire à la vapeur en remuant régulièrement jusqu'à ce que les grains se détachent.
    Étape 2
  3. Braiser le poulet

    • Saisir les ailes marinées sur le grill bien chaud.
    • Retourner régulièrement et badigeonner du reste de marinade jusqu'à cuisson complète et belle coloration.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Servir l'attiéké chaud accompagné des ailes de poulet braisées.
    • Ajouter un peu de piment frais écrasé si souhaité.
    Étape 4