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Baked Zoodles – überbackene Zucchini-Auflaufform
Plat

Baked Zoodles – überbackene Zucchini-Auflaufform

30 minPour 2Nutri-Score B€
par @nisi_cherie3 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • Zucchini (in Zoodles/Streifen geschnitten)Fruits et légumes2 morceaux
  • Kräuter-Frischkäse (1 Packung)Produits laitiers200 g
  • Soja Cuisine Light (oder fettarme Sahne)Produits laitiers100 ml
  • Tomaten (gewürfelt)Fruits et légumes200 g
  • SalzÉpices3 g
  • PfefferÉpices1 g
  • Parmesan (gerieben, zum Überbacken)Produits laitiers30 g

par portion

Nutrition

379kcal

Glucides
15 g
Protéines
19 g
Lipides
27 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Zucchini und Tomaten vorbereiten

    • Zucchini zu Zoodles verarbeiten.
    • Tomaten würfeln.
    Étape 1

  2. Masse vermengen

    • Kräuter-Frischkäse mit Soja Cuisine Light verrühren.
    • Zoodles und Tomaten unterheben und mit Salz und Pfeffer würzen.
    Étape 2

  3. In die Auflaufform geben

    • Die Masse in eine Auflaufform füllen.
    • Mit geriebenem Parmesan bestreuen.
    Étape 3

  4. Backen

    • Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen.
    • Danach alles gut verrühren.
    Étape 4
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