Plat
Reis-Bowl mit Taco-Style Gemüse
30 minPour 2Nutri-Score B€
B
30 min
30 minReis-Bowl mit Taco-Style Gemüse
ce qu’il vous faut
Ingrédients
Eisbergsalat (gewaschen, in Streifen geschnitten)Fruits et légumes200 g
rote Zwiebel (fein gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
Avocado (gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
Kidneybohnen (abgespült und abgetropft)Épicerie240 g
Mais (abgetropft)Épicerie150 g
Tomaten (gewürfelt)Fruits et légumes2 morceaux
Gurke (gewürfelt)Fruits et légumes0,5 morceaux
Reis (gekocht)Céréales150 g- Soße (nach Wahl, z. B. Joghurt-Limetten-Dressing)Épicerie100 ml
Tortilla Chips (zum Servieren)Céréales60 g
par portion
Nutrition
447kcal
- Glucides
- 65 g
- Protéines
- 13 g
- Lipides
- 15 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Casserole
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Reis kochen
- Den Reis nach Packungsangabe in Wasser garen.
- Anschließend etwas abkühlen lassen.
- Étape 2
Gemüse vorbereiten
- Eisbergsalat in feine Streifen schneiden.
- Rote Zwiebel, Tomaten, Gurke und Avocado würfeln.
- Kidneybohnen und Mais abtropfen lassen.
- Étape 3
Alles vermengen
- Reis und Gemüse in eine Schüssel geben.
- Die Soße dazugeben und alles gut vermengen.
- Étape 4
Servieren
- Die Bowl mit Tortilla Chips genießen.
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