Petit-déjeuner
Banana Balls aux flocons d'avoine torréfiés
15 minPour 2Nutri-Score C€
C
15 min
15 minBanana Balls aux flocons d'avoine torréfiés
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoine (à la louche)Céréales80 g
noix concassées (concassées et torréfiées)Fruits à coque et graines30 g- poudre de noisetteFruits à coque et graines15 g
miel (un filet)Épicerie15 ml
banane (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
beurre de cacahuète (pour le topping)Épicerie10 g
fromage blanc (pour le service)Produits laitiers200 g
par portion
Nutrition
317kcal
- Glucides
- 39 g
- Protéines
- 11 g
- Lipides
- 13 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Torréfier les flocons et les noix
- Chauffer la poêle et ajouter les flocons d'avoine à la louche.
- Ajouter les noix concassées et torréfiées ainsi que la poudre de noisette.
- Faire torréfier le tout à la poêle en remuant.
- Étape 2
Ajouter le miel et la banane
- Verser un filet de miel sur les flocons.
- Découper des rondelles de banane, ni trop petites ni trop grosses.
- Mélanger jusqu'à ce que les flocons soient légèrement colorés.
- Étape 3
Dresser et déguster
- Servir sur du fromage blanc.
- Ajouter une cuillère à café de beurre de cacahuète en topping (ou du chocolat noir fondu).
les plus cuisinées d’abord