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Bananes plantain farcies à la viande hachée et mozzarella
Plat

Bananes plantain farcies à la viande hachée et mozzarella

55 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • bananes plantain (épluchées, couche extérieure retirée)Fruits et légumes4 morceaux
  • huileÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • piment de CayenneÉpices2 g
  • paprika douxÉpices4 g
  • paprika fuméÉpices4 g
  • viande hachéeViandes500 g
  • curryÉpices5 g
  • cube de bouillon (optionnel)Épicerie1 morceau
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • sauce barbecueÉpicerie60 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron rouge (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron jaune (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • mozzarella râpéeProduits laitiers200 g

par portion

Nutrition

477kcal

Glucides
36 g
Protéines
30 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine
  • Poêle
  • couteau
  • cuillère à café

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les bananes plantain

    • Éplucher les bananes plantain et retirer la couche extérieure
    • Disposer les bananes sur la plaque du four recouverte de papier cuisson
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un récipient, mélanger l'huile, le sel, le piment de Cayenne, le paprika doux et le paprika fumé
    • Badigeonner les bananes de cette marinade au pinceau
    Étape 2
  3. Cuire les bananes au four

    • Enfourner les bananes plantain
    Étape 3
  4. Assaisonner la viande hachée

    • Mettre la viande hachée dans un récipient avec le sel, le curry, le paprika doux et le paprika fumé
    • Mélanger le tout
    • Ajouter le cube de bouillon émietté, l'ail écrasé, la sauce barbecue et l'oignon
    • Mélanger à nouveau
    Étape 4
  5. Ajouter les poivrons

    • Incorporer le poivron rouge et le poivron jaune coupés en dés
    • Mélanger l'ensemble
    Étape 5
  6. Farcir les bananes

    • Sortir les bananes du four et les ouvrir au milieu au couteau sans les diviser, pour créer un espace
    • À l'aide d'une cuillère à café, garnir chaque banane de viande hachée puis de mozzarella
    Étape 6
  7. Cuire à nouveau au four

    • Enfourner les bananes farcies jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue
    Étape 7