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Pain au poulet version gabonaise
Plat

Pain au poulet version gabonaise

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (nettoyé et entaillé)Viandes1 kg
  • selÉpices10 g
  • marinade rougeÉpicerie100 g
  • tomates (coupées en petits dés)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignons (coupés en petits dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • piment douxÉpices5 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • beignets (préparés à l'avance)Boulangerie8 morceaux
  • pain (pain à garnir)Boulangerie4 morceaux

par portion

Nutrition

639kcal

Glucides
53 g
Protéines
54 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et mariner le poulet

    • Nettoyer le poulet et l'entailler pour laisser pénétrer la marinade.
    • Saler le poulet puis ajouter la marinade rouge.
    • Masser le poulet, couvrir de papier film et laisser reposer.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates en petits dés.
    • Couper les oignons en petits dés.
    • Ajouter le piment doux et le persil.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Placer le poulet mariné dans un air fryer, un four ou un barbecue.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Étape 3
  4. Garnir le pain

    • Garnir le pain avec le poulet cuit, les légumes et les beignets.
    • Servir aussitôt.
    Étape 4