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Barres de céréales avoine, banane et chocolat noir
35 minPour 8Nutri-Score C€
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35 min
35 minBarres de céréales avoine, banane et chocolat noir
recette de
leopold_food
@leopold_food
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales400 g
bananes (bien mûres, épluchées)Fruits et légumes3 morceaux
chocolat noir 70% (fondu)Épicerie100 g
fruits secsFruits à coque et graines50 g
par portion
Nutrition
245kcal
- Glucides
- 38 g
- Protéines
- 7 g
- Lipides
- 8 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Plaque de cuisson
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Écraser les bananes
- Éplucher les bananes et les déposer dans un bol.
- Les écraser à l'aide d'une fourchette.
- Étape 2
Mélanger avec les flocons d'avoine
- Ajouter les flocons d'avoine.
- Remuer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 3
Former et cuire
- Répartir la préparation sur une plaque de cuisson en lui donnant une belle apparence.
- Enfourner à 180 °C pendant 20 min.
- Étape 4
Découper les barres
- À la sortie du four, découper la préparation en forme rectangulaire pour obtenir des barres de céréales.
- Étape 5
Napper de chocolat et de fruits secs
- Faire fondre le chocolat noir 70%.
- Ajouter le chocolat fondu sur les barres.
- Disposer les fruits secs selon votre choix sur les barres.
- Étape 6
Déguster
- Une fois bien présenté, il n'y a plus qu'à déguster.
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