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Barres maison avoine, riz soufflé et chocolat
En-cas

Barres maison avoine, riz soufflé et chocolat

2 h 20Pour 7Nutri-Score D€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

7 personnes
  • petits flocons d'avoineCéréales70 g
  • riz soufflé natureCéréales25 g
  • sirop d'agaveÉpicerie30 ml
  • beurre de cacahuète (bien liquide, dont 30 g pour le dessus)Épicerie90 g
  • chocolat noir (pour le dessus)Épicerie80 g

par portion

Nutrition

137kcal

Glucides
11 g
Protéines
3 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • moule en silicone en forme de barre
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Dans un saladier, mélangez rapidement le beurre de cacahuète et le sirop d'agave.
    • Ajoutez les flocons d'avoine et le riz soufflé, mélangez jusqu'à ce que le tout se tienne.
    Étape 1
  2. Tasser dans les moules

    • Tassez la préparation dans les moules en silicone en forme de barre ou à palets.
    • Aidez-vous du dos d'une cuillère à soupe pour appuyer et obtenir une surface lisse.
    Étape 2
  3. Préparer le nappage chocolaté

    • Faites fondre le chocolat au micro-ondes ou au bain-marie.
    • Ajoutez le beurre de cacahuète, mélangez puis coulez sur les barres en répartissant la même quantité à chaque fois.
    • Faites tourner le moule pour que le chocolat se répartisse sur toute la surface.
    Étape 3
  4. Réfrigérer et démouler

    • Laissez poser au frigo.
    • Démoulez et dégustez.
    Étape 4