Plat
Bento Hello Kitty pour ma fille
45 minPour 1Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minBento Hello Kitty pour ma fille
ce qu’il vous faut
Ingrédients
riz cuit (cuit et légèrement refroidi)Céréales200 g
œuf (battu, pour une omelette fine)Produits laitiers1 morceau
carotte (coupée en fines rondelles, blanchie)Fruits et légumes40 g
brocoli (en petits bouquets, blanchi)Fruits et légumes50 g
blanc de poulet (cuit et coupé en bouchées)Viandes60 g
feuille de nori (découpée en petits détails)Épicerie1 morceau
tranche de fromage (découpée en formes)Produits laitiers10 g
sauce sojaÉpicerie10 ml- huile de sésameÉpicerie5 ml
selÉpices1 g
par portion
Nutrition
544kcal
- Glucides
- 68 g
- Protéines
- 32 g
- Lipides
- 16 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Casserole
Saladier
Ciseaux de cuisine
boîte bento
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer le riz
- Assaisonner le riz cuit avec la sauce soja, l'huile de sésame et le sel.
- Laisser tiédir puis former une boule ovale pour la tête du personnage.
- Étape 2
Cuire l'omelette
- Battre l'œuf et le verser dans la poêle chaude pour une omelette fine.
- Cuire à feu doux puis découper des formes pour les oreilles et le nœud.
- Étape 3
Blanchir les légumes
- Plonger la carotte et le brocoli dans l'eau bouillante salée.
- Égoutter et laisser refroidir.
- Étape 4
Découper les détails
- Découper les yeux, les moustaches et le nœud dans le nori.
- Découper le fromage en petits détails décoratifs.
- Étape 5
Dresser le bento
- Placer la tête de riz au centre de la boîte et ajouter les détails du visage.
- Répartir le poulet, les légumes et l'omelette autour.
- Ajouter les décorations en fromage et en nori.