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Bœuf aux légumes mijoté au Cookeo
Plat

Bœuf aux légumes mijoté au Cookeo

1 h 15Pour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • bœuf à mijoter (en morceaux)Viandes860 g
  • bouillonÉpicerie1 litre
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • vinaigre balsamiqueÉpicerie15 ml
  • poivron rouge (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail fumé (gousses, hachées)Fruits et légumes3 morceaux
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Fruits et légumes400 g
  • patates douces (coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • sauce tomateÉpicerie200 g
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • paprikaÉpices5 g
  • épices tex-mexÉpices5 g
  • gingembre (moulu)Épices5 g
  • ail semouleÉpices5 g
  • épices à viandeÉpices5 g
  • feuilles de laurierÉpices4 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices3 g

par portion

Nutrition

326kcal

Glucides
22 g
Protéines
32 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Autocuiseur
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner la viande

    • Assaisonner le bœuf avec le poivre, l'ail semoule, le sel et le vinaigre balsamique.
    • Mélanger pour bien enrober la viande.
    Étape 1
  2. Faire dorer la viande

    • Dans le Cookeo en mode doré, ajouter l'huile d'olive.
    • Faire revenir la viande de tous les côtés avec les feuilles de laurier.
    • Retirer la viande et réserver.
    Étape 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Ajouter l'oignon, le poivron rouge et l'ail fumé.
    • Laisser revenir jusqu'à ce que les légumes deviennent translucides.
    Étape 3
  4. Ajouter les tomates

    • Ajouter la sauce tomate et le concentré de tomate.
    • Laisser cuire quelques minutes.
    Étape 4
  5. Cuisson sous pression

    • Ajouter la viande réservée, le bouillon et les épices.
    • Lancer la cuisson sous pression.
    Étape 5
  6. Ajouter les pommes de terre

    • Ajouter les pommes de terre, les patates douces et un peu d'oignons.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit bien tendre et les légumes cuits.
    Étape 6
  7. Servir

    • Servir le bœuf mijoté avec du riz et des cheese naans.
    Étape 7