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Bœuf croustillant sauce soja-miel
Plat

Bœuf croustillant sauce soja-miel

45 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • bœuf (rumsteck) (tranché très finement, passé 1 h au congélateur)Viandes800 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • fécule de maïsÉpicerie9 g
  • fleur de selÉpices3 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Épices2 g
  • poivre blancÉpices1 g
  • ail (râpé très finement)Fruits et légumes1 morceau
  • gingembre (râpé très finement)Fruits et légumes15 g
  • vinaigre de riz noirÉpicerie60 ml
  • sauce sojaÉpicerie45 ml
  • mielÉpicerie25 g
  • concentré de tomatesÉpicerie15 g
  • piment d'EspeletteÉpices2 g
  • huile de sésameÉpicerie5 ml
  • huile neutre (pour la cuisson)Épicerie60 ml
  • cébettes (émincées)Fruits et légumes2 morceaux
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • riz blanc (cuit, bien chaud)Céréales300 g

par portion

Nutrition

748kcal

Glucides
66 g
Protéines
48 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Râpe
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et trancher le bœuf

    • Placer le bœuf au congélateur pour faciliter la découpe.
    • Trancher la viande en tranches très fines.
    Étape 1
  2. Enrober la viande

    • Dans un saladier, mélanger le bœuf avec l'œuf, la fécule de maïs, la fleur de sel, le poivre noir et le poivre blanc.
    • Bien mélanger pour que la fécule enrobe tous les morceaux.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce

    • Râper très finement l'ail et le gingembre.
    • Mélanger le vinaigre de riz, la sauce soja, l'huile de sésame, le miel, le concentré de tomates et le piment d'Espelette jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Étape 3
  4. Frire le bœuf

    • Chauffer l'huile neutre dans une poêle très chaude.
    • Frire les morceaux de bœuf en plusieurs fois, sans tout mettre d'un coup.
    • Retourner pour cuire chaque face.
    Étape 4
  5. Faire la sauce et assembler

    • Faire revenir l'ail et le gingembre dans la poêle.
    • Verser la sauce et la faire réduire.
    • Ajouter la viande frite et enrober de sauce.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Servir le bœuf sur un riz blanc bien chaud.
    • Parsemer de cébettes émincées et de graines de sésame.
    Étape 6