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Bœuf effiloché tex-mex
Plat

Bœuf effiloché tex-mex

3 h 20Pour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • paleron de bœuf (coupé en gros morceaux)Viandes1,5 kg
  • poivron rouge (coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron jaune (coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron vert (coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (coupé grossièrement)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • bouillon (volaille, bœuf ou légumes)Épicerie400 ml
  • concentré de tomateÉpicerie15 ml
  • purée de tomatesÉpicerie400 g
  • épices tex-mexÉpices45 ml
  • origan (séché)Épices15 ml
  • feuille de laurierÉpices3 morceaux
  • bâton de cannelleÉpices1 morceau
  • piment fort séché (moulu)Épices2,5 ml
  • thym (séché)Épices15 ml
  • sucre de canneÉpicerie15 ml
  • eau (bouillante)Autres800 ml

par portion

Nutrition

383kcal

Glucides
9 g
Protéines
40 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Blender
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Saisir la viande

    • Faire colorer les morceaux de paleron dans la marmite chaude pour développer les sucs.
    • Réserver la viande une fois bien saisie.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Verser l'huile d'olive dans la marmite.
    • Ajouter les oignons, l'ail et les poivrons coupés grossièrement et les faire revenir.
    Étape 2
  3. Déglacer

    • Déglacer avec le bouillon mélangé au concentré de tomate.
    Étape 3
  4. Ajouter viande, tomates et épices

    • Remettre la viande dans la marmite avec la purée de tomates.
    • Ajouter les épices tex-mex, l'origan, le laurier, la cannelle, le piment, le thym et le sucre de canne.
    • Mouiller à hauteur avec l'eau bouillante.
    Étape 4
  5. Première cuisson

    • Couvrir dès que le mélange frémit et laisser mijoter à feu doux.
    Étape 5
  6. Mixer les légumes

    • Débarrasser la viande dans une assiette et retirer le laurier et le bâton de cannelle.
    • Mixer les légumes avec quelques louches de bouillon jusqu'à obtenir une purée.
    • Reverser la purée dans la marmite.
    Étape 6
  7. Deuxième cuisson

    • Replonger la viande, la cannelle et le laurier dans la marmite.
    • Laisser mijoter à couvert à feu doux en remuant de temps en temps.
    Étape 7
  8. Effilocher et servir

    • Effilocher la viande avec deux fourchettes.
    • Servir en tacos, burritos, quesadillas ou avec une purée.
    Étape 8