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Onigirazu thon, avocat et salade
Plat

Onigirazu thon, avocat et salade

45 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • riz à sushi (rincé jusqu'à eau translucide)Céréales320 g
  • vinaigre de rizÉpicerie75 ml
  • sucreÉpicerie25 g
  • selÉpices3 g
  • feuille de noriÉpicerie2 morceaux
  • avocat (coupé en fines tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • salade iceberg (ciselée)Fruits et légumes100 g
  • thon (égoutté et émietté)Poissons140 g
  • carré frais 0%Produits laitiers4 morceaux
  • mayonnaiseÉpicerie60 ml
  • srirachaÉpicerie5 ml
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • oignons fritsÉpicerie15 g

par portion

Nutrition

913kcal

Glucides
150 g
Protéines
28 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • cuiseur à riz
  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le riz à sushi

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit translucide.
    • Lancer la cuisson dans le cuiseur à riz.
    Étape 1
  2. Préparer l'assaisonnement du riz

    • Dans un petit bol, mélanger le vinaigre de riz, le sucre et le sel.
    • Passer le mélange au micro-ondes puis bien mélanger et réserver.
    Étape 2
  3. Préparer la garniture au thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter petit à petit les carrés frais puis la mayonnaise.
    • Bien mélanger.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce sriracha mayo et la salade

    • Mélanger la mayonnaise et la sriracha pour la sauce.
    • Ciselier la salade iceberg et la mettre dans un bol.
    • Ajouter la sauce et bien mélanger.
    Étape 4
  5. Trancher l'avocat et assaisonner le riz

    • Couper l'avocat en fines tranches.
    • Ajouter l'assaisonnement au riz cuit et bien mélanger une fois le riz refroidi.
    Étape 5
  6. Monter l'onigirazu

    • Sur une feuille de nori, former un carré de riz au centre.
    • Ajouter la salade iceberg, le thon puis l'avocat réparti sur toute la surface.
    • Parsemer de graines de sésame et d'oignons frits.
    • Recouvrir d'une feuille de nori sur laquelle on a mis un peu de riz, puis replier tous les côtés.
    Étape 6
  7. Emballer et déguster

    • Emballer l'onigirazu dans du film alimentaire.
    • Déguster tout de suite ou réserver au frais.
    Étape 7