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Bœuf fondant au miso et carottes
Plat

Bœuf fondant au miso et carottes

4 h 15Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • paleron de bœuf (coupé en gros morceaux)Viandes500 g
  • champignons bruns (émincés)Fruits et légumes350 g
  • carottes (découpées en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignons (émincés)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (gousses, ajoutées en fin de cuisson)Fruits et légumes2 morceaux
  • vinaigre balsamiqueÉpicerie45 ml
  • eauAutres1 litre
  • fond de veau (dilué dans l'eau)Épicerie15 g
  • pâte miso (diluée dans le bouillon)Épicerie15 g
  • huile de tournesolÉpicerie15 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

381kcal

Glucides
18 g
Protéines
30 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Cocotte
  • Four
  • Marmite

pas à pas

Préparation

  1. Découper les ingrédients

    • Couper le paleron de bœuf en gros morceaux.
    • Émincer les oignons, découper les carottes et les champignons.
    Étape 1
  2. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile de tournesol dans une poêle.
    • Saisir les morceaux de bœuf, puis les retirer et réserver.
    Étape 2
  3. Faire caraméliser les légumes

    • Ajouter les oignons et les carottes dans la poêle.
    • Laisser caraméliser en remuant.
    Étape 3
  4. Déglacer au vinaigre balsamique

    • Verser le vinaigre balsamique et gratter les sucs au fond de la poêle.
    Étape 4
  5. Préparer le bouillon au miso

    • Diluer le fond de veau dans l'eau.
    • Ajouter la pâte miso dans le bouillon et mélanger.
    Étape 5
  6. Réunir viande, légumes et bouillon

    • Remettre les morceaux de viande, saler.
    • Ajouter le bouillon puis les champignons.
    • Laisser cuire à feu moyen.
    Étape 6
  7. Cuire au four dans la cocotte

    • Transvaser la préparation dans une cocotte fermée.
    • Enfourner à 180 °C, cocotte fermée (à défaut poursuivre la cuisson dans la casserole en ajoutant un verre d'eau si nécessaire).
    Étape 7
  8. Ajouter l'ail en fin de cuisson

    • Ajouter les gousses d'ail à la fin de la cuisson et mélanger avant de servir.
    Étape 8