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Bœuf sauté aux pâtes de riz, sauce soja
Plat

Bœuf sauté aux pâtes de riz, sauce soja

15 minPour 1Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • bœuf (bifteck) (coupé en petits carrés puis en lamelles)Viandes150 g
  • sauce soja noireÉpicerie15 ml
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • farineÉpicerie10 g
  • maïzenaÉpicerie10 g
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • pâtes de rizCéréales100 g
  • huileÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

762kcal

Glucides
92 g
Protéines
40 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Découper le bœuf

    • Couper le bifteck en petits carrés puis en lamelles.
    • On peut remplacer le bœuf par du poulet.
    Étape 1
  2. Mariner la viande

    • Mélanger le bœuf avec la sauce soja noire, la sauce soja et le poivre.
    • Ajouter la farine et la maïzena, puis mélanger à la main.
    Étape 2
  3. Chauffer l'huile et l'eau

    • Mettre de l'huile dans la poêle.
    • En parallèle, faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    Étape 3
  4. Saisir le bœuf

    • Faire revenir l'ail et le bœuf dans l'huile chaude.
    • Cuire jusqu'à la texture souhaitée, sans trop cuire.
    • Réserver la viande.
    Étape 4
  5. Cuire les pâtes de riz

    • Plonger les pâtes de riz dans l'eau bouillante.
    • Cuire très peu de temps, jusqu'à ce qu'elles soient molles, sans trop les cuire.
    • Égoutter.
    Étape 5
  6. Cuire les oignons

    • Retirer un peu d'eau et faire revenir les oignons.
    • Égoutter les oignons quand ils ont la texture voulue.
    Étape 6
  7. Assembler et mélanger

    • Ajouter le bœuf réservé aux oignons.
    • Ajouter les pâtes de riz et mélanger le tout.
    • Ajouter des légumes si souhaité, ou remplacer les pâtes de riz par des pâtes ou des spaghettis.
    Étape 7