Boisson
Boisson chia et graines de lin au lait
15 minPour 1Nutri-Score A€
A
15 min
15 minBoisson chia et graines de lin au lait
recette de
recette naturelle
@recettenaturelle100
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
graines de chia (2 petites cuillères)Fruits à coque et graines10 g- graines de lin (2 petites cuillères)Fruits à coque et graines10 g
eau chaudeBoissons240 ml
lait écrémé (ou lait d'amande)Produits laitiers240 ml
par portion
Nutrition
164kcal
- Glucides
- 12 g
- Protéines
- 11 g
- Lipides
- 8 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Tamis
Blender
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les graines avec l'eau chaude
- Mettre les graines de chia et les graines de lin dans un bol.
- Ajouter l'eau chaude et mélanger.
- Étape 2
Laisser reposer
- Laisser reposer jusqu'à l'obtention d'une texture légèrement gélifiée.
- Étape 3
Filtrer et mixer
- Filtrer le mélange.
- Mixer avec le lait écrémé ou le lait d'amande jusqu'à obtenir une boisson homogène.
- Étape 4
Servir
- Boire une tasse par jour, le matin ou le soir.