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Boulettes de poulet sauce crémeuse au poivre
Plat

Boulettes de poulet sauce crémeuse au poivre

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (mixé)Viandes600 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu, pour les boulettes)Épices4 g
  • chapelureBoulangerie30 g
  • huile d'olive (pour les mains et la cuisson)Épicerie30 ml
  • beurreProduits laitiers20 g
  • échalotes (émincées)Fruits et légumes2 morceaux
  • poivre en grain (fraîchement concassé)Épices6 g
  • bouillon de pouleÉpicerie1 morceau
  • eauBoissons500 ml
  • maïzenaÉpicerie20 g
  • crème liquide (légère ou épaisse)Produits laitiers100 ml
  • pâtes (pour l'accompagnement)Céréales400 g

par portion

Nutrition

634kcal

Glucides
80 g
Protéines
36 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • Poêle
  • Fouet
  • Marmite

pas à pas

Préparation

  1. Mixer et assaisonner le poulet

    • Mixer le poulet.
    • Ajouter le sel, le poivre et la chapelure.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Façonner les boulettes

    • Huiler légèrement les mains avec un peu d'huile d'olive.
    • Former de petites boulettes régulières.
    Étape 2
  3. Cuire les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Déposer les boulettes et les retourner lorsqu'elles sont dorées d'un côté.
    • Secouer la poêle pour une cuisson plus simple, puis réserver les boulettes.
    Étape 3
  4. Préparer la base de la sauce

    • Dans la même poêle, faire fondre le beurre avec un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les échalotes et laisser mijoter.
    • Ajouter beaucoup de poivre fraîchement concassé.
    Étape 4
  5. Épaissir la sauce

    • Dissoudre le bouillon de poule dans l'eau et verser dans la poêle.
    • Ajouter la maïzena et fouetter jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    • Incorporer la crème liquide et mélanger.
    Étape 5
  6. Mijoter les boulettes dans la sauce

    • Remettre les boulettes dans la poêle.
    • Laisser mijoter pour que les boulettes s'imprègnent de sauce.
    Étape 6
  7. Servir

    • Servir les boulettes et la sauce avec des pâtes.
    Étape 7