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Boulettes de viande aux fonds d'artichaut, version tajine rapide
Plat

Boulettes de viande aux fonds d'artichaut, version tajine rapide

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon (1 pour les boulettes, 2 pour la sauce, émincés)Fruits et légumes3 morceaux
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g
  • coriandre (hachée)Fruits et légumes15 g
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • viande hachéeViandes500 g
  • curcuma (moulu)Épices9 g
  • gingembre (moulu)Épices6 g
  • paprika (moulu)Épices7 g
  • selÉpices18 g
  • fond d'artichaut (surgelés)Fruits et légumes400 g
  • eauBoissons240 ml
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

398kcal

Glucides
20 g
Protéines
28 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot multifonction
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les boulettes

    • Hacher l'oignon avec le persil et la coriandre.
    • Ajouter l'ail, la moitié des épices et le sel.
    • Mélanger avec la viande hachée et former les boulettes.
    Étape 1
  2. Saisir les boulettes

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter les boulettes et les faire caraméliser à feu vif, puis les réserver dans une assiette.
    Étape 2
  3. Faire revenir les oignons et les fonds d'artichaut

    • Dans la même poêle chaude, faire revenir les oignons avec le reste des épices.
    • Ajouter les fonds d'artichaut.
    • Mouiller avec l'eau.
    Étape 3
  4. Mijoter les boulettes

    • Remettre les boulettes dans la poêle avec les artichauts.
    • Laisser mijoter sur le feu.
    Étape 4