Petit-déjeuner
Bowl cake protéiné au skyr et chocolat
8 minPour 1Nutri-Score B€
B
8 min
8 minBowl cake protéiné au skyr et chocolat
recette de
@virginie.mumfit
@virginie.mumfit
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
œuf (entier)Produits laitiers1 morceau
skyr à la noix de coco (un petit pot)Produits laitiers150 g
farine d'avoine saveur chocolatCéréales30 g
cacao amer en poudreÉpicerie5 g- levure chimiqueÉpicerie3 g
chocolat noir (un carré)Épicerie10 g- beurre de cacahuète (une cuillère à café)Épicerie5 g
fruits frais (coupés en morceaux)Fruits et légumes60 g
par portion
Nutrition
404kcal
- Glucides
- 40 g
- Protéines
- 25 g
- Lipides
- 16 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Micro-ondes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger la pâte
- Casser l'œuf dans un bol.
- Ajouter le skyr, la farine d'avoine, le cacao amer et la levure.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
- Étape 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la préparation dans le bol de cuisson.
- Cuire au micro-ondes jusqu'à ce que le bowl cake soit bien moelleux.
- Étape 3
Garnir et servir
- Ajouter le carré de chocolat noir et le beurre de cacahuète sur le dessus.
- Terminer avec les fruits frais et déguster.
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