Plat
Bowl tropical gambas sautées, riz au lait de coco et salade de mangue
55 minPour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
gambas (décortiquées, nettoyées à l'eau et au citron vert)Poissons600 g
ail fumé (gousses écrasées)Épices2 morceaux
gingembre (râpé)Épices5 g
paprika fuméÉpices5 g
curcumaÉpices3 g
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices3 g
citron vert (jus)Fruits et légumes3 morceaux
zestes de combava (zesté)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie60 ml
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
piment végétarien (émincé)Fruits et légumes1 morceau
mangue (bien mûre, coupée en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
tomates (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
concombre (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
coriandre (ciselée)Fruits et légumes10 g
ail (gousses écrasées)Fruits et légumes2 morceaux
rizCéréales300 g
lait de cocoÉpicerie400 mlpar portion
633kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Nettoyer les gambas
Préparer la marinade
Laisser mariner
Préparer la salade de mangue
Cuire les gambas
Cuire le riz au lait de coco
Dresser le bowl
les plus cuisinées d’abord