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Bowlcake banane-chocolat au micro-ondes
Petit-déjeuner

Bowlcake banane-chocolat au micro-ondes

8 minPour 1Nutri-Score C€
par @johana.mtl3 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • banane (écrasée (la moitié dans la pâte, l'autre moitié en topping))Fruits et légumes1 morceau
  • flocons d'avoineCéréales30 g
  • fromage blancProduits laitiers60 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • chocolat noir (en pépites)Épicerie20 g
  • sirop d'agave (ou sirop d'érable)Épicerie10 ml
  • vanilleÉpicerie2 ml
  • levure chimiqueÉpicerie4 g

par portion

Nutrition

436kcal

Glucides
55 g
Protéines
18 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Écraser la banane

    • Écraser la moitié de la banane dans un bol.
    • Réserver l'autre moitié pour la déco.
    Étape 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter le fromage blanc, le sirop d'agave, la vanille et la levure.
    • Ajouter l'œuf et les flocons d'avoine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2

  3. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un bol ou ramequin.
    • Cuire au micro-ondes.
    Étape 3

  4. Démouler et dresser

    • Retourner le bowlcake sur une assiette.
    • Ajouter les pépites de chocolat et le reste de la banane.
    Étape 4
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