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Overnight oats façon tiramisu
Petit-déjeuner

Overnight oats façon tiramisu

8 h 10Pour 1Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales30 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines10 g
  • fromage blanc (3 cuillères à soupe, réparties en 2 + 1)Produits laitiers45 g
  • expresso (refroidi)Boissons30 ml
  • sirop d'agaveÉpicerie10 ml
  • arôme vanilleÉpicerie2 ml
  • cacao en poudre (non sucré, pour saupoudrer)Épicerie5 g

par portion

Nutrition

210kcal

Glucides
27 g
Protéines
12 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Ramequin ×2

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base avoine et chia

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le fromage blanc.
    • Ajouter un peu de sirop d'agave puis verser l'expresso.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Préparer la couche vanillée

    • Dans le reste de fromage blanc, ajouter un peu de sirop d'agave et l'arôme vanille.
    • Mélanger soigneusement.
    Étape 2
  3. Dresser les couches

    • Dans un bol ou un ramequin, alterner des couches de préparation avoine-expresso et de fromage blanc vanillé.
    • Terminer par la couche de fromage blanc à la vanille.
    Étape 3
  4. Réserver au frais toute la nuit

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Étape 4
  5. Finir et déguster

    • Le lendemain, saupoudrer de cacao en poudre.
    • Déguster bien frais.
    Étape 5