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Buns farcis au poulet curry express
Plat

Buns farcis au poulet curry express

1 hPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farineÉpicerie400 g
  • semoule fineCéréales100 g
  • levure boulangèreÉpicerie7 g
  • sucreÉpicerie5 g
  • selÉpices8 g
  • eau tiède (tiède)Boissons280 ml
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • blanc de poulet (coupé en petits dés)Viandes400 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • curry en poudreÉpices10 g
  • paprikaÉpices3 g
  • poivre noirÉpices2 g
  • crème fraîcheProduits laitiers100 ml
  • huile (pour la cuisson)Épicerie20 ml
  • œuf (battu pour la dorure)Produits laitiers1 morceau
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

387kcal

Glucides
57 g
Protéines
18 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Pinceau de cuisine
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la semoule, la levure, le sucre et le sel dans un saladier.
    • Ajouter l'eau tiède et l'huile d'olive, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    • Couvrir et laisser lever dans un endroit tiède.
    Étape 1
  2. Cuire la garniture au poulet curry

    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché dans l'huile chaude.
    • Ajouter les dés de poulet, le curry, le paprika, le poivre et le sel, puis cuire en remuant.
    • Verser la crème fraîche et laisser réduire jusqu'à obtenir une garniture liée, puis laisser tiédir.
    Étape 2
  3. Façonner les buns

    • Dégazer la pâte et la diviser en pâtons.
    • Aplatir chaque pâton, déposer une cuillère de garniture au centre et refermer en boule.
    • Déposer les buns sur la plaque, badigeonner d'œuf battu et parsemer de graines de sésame.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Enfourner les buns jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Étape 4