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Buns protéinés façon cheeseburger au skyr
Plat

Buns protéinés façon cheeseburger au skyr

25 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • cheddar (râpé)Produits laitiers50 g
  • farine de bléCéréales120 g
  • skyrProduits laitiers120 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • paprikaÉpices2 g
  • bœuf haché 5%Viandes150 g
  • ketchupÉpicerie20 g
  • moutarde américaineÉpicerie20 g

par portion

Nutrition

473kcal

Glucides
54 g
Protéines
35 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, le skyr, la levure chimique et le sel dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Étape 1
  2. Diviser et étaler la pâte

    • Fariner le plan de travail.
    • Couper la boule en deux parts.
    • Étaler chaque part au rouleau à pâtisserie.
    Étape 2
  3. Cuire la viande

    • Faire cuire le bœuf haché dans une poêle sans matière grasse.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    Étape 3
  4. Garnir la pâte

    • Répartir le cheddar râpé sur les disques de pâte.
    • Ajouter la moutarde américaine puis le ketchup.
    • Ajouter la viande cuite.
    Étape 4
  5. Refermer en forme de buns

    • Replier la pâte sur la garniture en formant un bun.
    • Bien souder les bords pour qu'il n'y ait pas de trou.
    Étape 5
  6. Cuire les buns

    • Cuire à feu vif dans la poêle sans matière grasse.
    • Retourner à mi-cuisson.
    Étape 6