Skip to content
Menu
Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt
Plat

Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt

15 minPour 1Nutri-Score B€
par @matthieu_fitjf26 imports1 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œufs (durs, coupés en petits dés)Produits laitiers2 morceaux
  • thon (égoutté)Poissons100 g
  • Saint-Morêt légerProduits laitiers30 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • wrapBoulangerie1 morceau
  • légumes au choix (crus ou cuits, en accompagnement)Fruits et légumes100 g

par portion

Nutrition

483kcal

Glucides
28 g
Protéines
50 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs en petits dés.
    Étape 1

  2. Préparer la garniture

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le Saint-Morêt léger, les œufs, le sel et le poivre.
    • Mélanger le tout.
    Étape 2

  3. Garnir et plier le wrap

    • Étaler la préparation sur le wrap.
    • Replier le wrap.
    Étape 3

  4. Servir

    • Ajouter les légumes de votre choix à côté et servir.
    Étape 4
Obtenir Mezze