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Cabillaud au lait de coco et beurre pimenté
Plat

Cabillaud au lait de coco et beurre pimenté

30 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pavé de cabillaud (frais, coupé en pavés)Poissons4 morceaux
  • petits pois surgelés (surgelés)Fruits et légumes120 g
  • champignons (émincés (pleurotes de préférence))Fruits et légumes150 g
  • lait de coco (une boîte)Épicerie400 ml
  • ail (1 gousse pour la sauce, 1 gousse pour le beurre pimenté)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • curry (1 cuillère à soupe)Épices7 g
  • gingembre (1 cuillère à soupe)Épices6 g
  • harissa (1 cuillère à café)Épices5 g
  • curcuma (1 cuillère à café)Épices3 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • beurre (fondu pour le beurre pimenté)Produits laitiers60 g
  • riz (cuit, pour servir)Céréales200 g

par portion

Nutrition

603kcal

Glucides
50 g
Protéines
35 g
Lipides
29 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Wok
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper les pavés de cabillaud.
    • Émincer l'oignon, les champignons et l'ail.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans un wok, faire revenir un peu de beurre avec l'ail.
    • Ajouter l'oignon et les champignons et laisser quelques minutes.
    Étape 2
  3. Ajouter la sauce

    • Ajouter le gingembre, le curry, le sel et le poivre.
    • Verser le lait de coco et un fond d'eau.
    • Laisser mijoter à feu moyen.
    Étape 3
  4. Cuire le poisson

    • Ajouter les pavés de cabillaud et les petits pois surgelés.
    • Laisser cuire à couvert.
    Étape 4
  5. Préparer le beurre pimenté

    • Mélanger l'ail, la harissa et le curcuma.
    • Faire fondre le beurre et le verser sur le mélange épicé.
    • Napper le cabillaud et le riz avec ce beurre pimenté.
    Étape 5