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Cachupa Cabo-verdiana
Plat

Cachupa Cabo-verdiana

3 hPour 8Nutri-Score C€€
par @terapianofogo4 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • feijão pedra (demolhado 12 h)Épicerie300 g
  • milho branco (demolhado 12 h)Céréales200 g
  • milho amarelo (demolhado 12 h)Céréales200 g
  • alho (esmagado)Fruits et légumes5 morceaux
  • folha de louro (2 para o cozimento dos grãos, 3 para o refogado)Épices5 morceaux
  • cenoura (inteira)Fruits et légumes1 morceau
  • sal (q.b.)Épices15 g
  • barriga de porco (em pedaços)Viandes300 g
  • frango do campo (coxas ou pernas)Viandes400 g
  • costela de vaca (em pedaços)Viandes400 g
  • morcela (em rodelas)Viandes165 g
  • chouriço de carne (em rodelas)Viandes135 g
  • pé de porco (cortados)Viandes2 morceaux
  • cebola (grandes, picadas)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate (maduros, picados)Fruits et légumes3 morceaux
  • polpa de tomateÉpicerie45 ml
  • pimento vermelho (grande, picado)Fruits et légumes1 morceau
  • vinho brancoBoissons150 ml
  • pimenta preta (q.b.)Épices3 g
  • batata (médias, em cubos)Fruits et légumes2 morceaux
  • mandioca (em cubos)Fruits et légumes250 g
  • batata-doce (média, em cubos)Fruits et légumes1 morceau
  • abóbora (em cubos)Fruits et légumes200 g
  • couve lombarda (em tiras largas)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • saindouxÉpicerie30 g

par portion

Nutrition

394kcal

Glucides
40 g
Protéines
22 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Autocuiseur
  • Poêle
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Demolhar os grãos

    • Demolhar o milho branco, o milho amarelo e o feijão pedra durante a noite.
    Étape 1

  2. Cozinhar os grãos

    • Colocar os grãos demolhados a cozer em água com louro, alho, cebola e cenoura.
    • Temperar com sal.
    • Cozinhar cerca de 40 minutos, ou 20 minutos na panela de pressão.
    • Reservar o caldo de cozedura dos grãos.
    Étape 2

  3. Selar as carnes

    • Derreter o saindoux numa panela.
    • Juntar a barriga de porco, a costela de vaca e o frango.
    • Deixar caramelizar e selar bem até ficarem dourados.
    Étape 3

  4. Fazer o refogado

    • Juntar a cebola, a pimenta, as folhas de louro e o tomate.
    • Refogar muito bem.
    Étape 4

  5. Cozinhar os pés de porco

    • Juntar os pés de porco.
    • Regar com o vinho branco.
    • Cobrir com água e cozinhar cerca de uma hora, até os pés estarem tenros.
    Étape 5

  6. Juntar as restantes carnes

    • Adicionar as restantes carnes.
    • Temperar com sal e cozinhar 30 minutos, até ficarem bem macias.
    Étape 6

  7. Adicionar os tubérculos e enchidos

    • Juntar a mandioca, o chouriço, a morcela, a batata-doce, a abóbora e a batata.
    • Deixar cozinhar até tudo estar bem mole.
    Étape 7

  8. Juntar o milho e o feijão

    • Adicionar o milho e o feijão cozidos.
    • Regar com o caldo de cozedura dos grãos para dar textura cremosa.
    Étape 8

  9. Finalizar com a couve

    • Juntar a couve lombarda.
    • Deixar cozinhar mais alguns minutos até obter uma textura bem cremosa.
    Étape 9
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