Plat
Calamars au four, sauce harissa
30 minPour 2Nutri-Score B€€

recette de
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ce qu’il vous faut
Calamars (frais, nettoyés et coupés en morceaux)Poissons3 morceaux
Huile d'oliveÉpicerie30 ml
SelÉpices3 g
FarineÉpicerie20 g
ChapelureÉpicerie15 g
Citron confit (coupé en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
Persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
Coriandre (ciselée)Fruits et légumes10 g
Poivrons marinés (égouttés et émincés)Fruits et légumes150 g
Oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
Ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
CurcumaÉpices2 g
Gingembre (en poudre)Épices2 g
MayonnaiseÉpicerie15 ml
Cornichons (finement hachés)Fruits et légumes3 morceaux
HarissaÉpicerie5 g
Fromage blancProduits laitiers30 g
Cebette (émincée)Fruits et légumes1 morceaupar portion
491kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la marinade des calamars
Cuire au four
Préparer la sauce harissa
les plus cuisinées d’abord
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