Plat
Calamars farcis sur semoule à la tomate
1 hPour 4Nutri-Score B€€

recette de
@louloukitchen_
ce qu’il vous faut
calamar (lavé, vidé, tentacules réservés)Poissons2 morceaux
crevette rose (décortiquée)Poissons150 g
riz (cru)Céréales40 g
persil (bouquet, haché)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses, hachées)Fruits et légumes2 morceaux
oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
huile d'oliveÉpicerie15 ml
curcuma (moulu)Épices6 g
gingembre (moulu)Épices6 g
cumin (moulu)Épices6 g
semoule fineCéréales200 g
sauce tomate (en boîte)Épicerie400 g
concentré de tomateÉpicerie15 g
eauBoissons200 ml
citron (en quartiers)Fruits et légumes1 morceaupar portion
405kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la farce
Farcir les calamars
Faire mijoter les calamars
Cuire la semoule
Dresser
les plus cuisinées d’abord
@louloukitchen_
@louloukitchen_
@louloukitchen_
@louloukitchen_
@louloukitchen_
@louloukitchen_