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Caldo Verde
Plat

Caldo Verde

40 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • huile d'olive (filet)Épicerie30 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (émincé)Fruits et légumes4 morceaux
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Fruits et légumes600 g
  • eauBoissons1,2 litres
  • selÉpices8 g
  • couve (chou portugais) (émincé finement)Fruits et légumes200 g

par portion

Nutrition

192kcal

Glucides
27 g
Protéines
4 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Verser un filet d'huile d'olive dans le fond de la casserole.
    • Ajouter l'oignon et l'ail émincés.
    • Faire revenir jusqu'à ce que ce soit juste doré.
    Étape 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Ajouter les pommes de terre et les enrober.
    • Couvrir d'eau salée, juste à couvert.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient bien cuites.
    Étape 2
  3. Mixer la soupe

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Étape 3
  4. Ajouter le chou et mijoter

    • Ajouter le chou émincé et mélanger.
    • Si la soupe est trop épaisse, ajouter un peu d'eau.
    • Laisser mijoter.
    Étape 4