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Chou entier au four au beurre
Accompagnement

Chou entier au four au beurre

1 h 30Pour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chou (entier, lavé)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre (en bloc)Produits laitiers100 g
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes3 morceaux
  • piment fort (frais, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • sauce piquanteÉpicerie20 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

230kcal

Glucides
8 g
Protéines
2 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le chou

    • Laver soigneusement le chou entier.
    • Creuser un trou au centre avec un couteau en retirant le cœur.
    Étape 1
  2. Insérer le beurre

    • Placer le bloc de beurre dans le trou.
    • Piquer le chou tout autour avec la pointe du couteau.
    Étape 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter l'ail, le piment fort, l'huile d'olive et la sauce piquante dans le trou.
    • Saler et poivrer généreusement l'extérieur du chou.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Déposer le chou dans un plat à four.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit bien tendre et doré.
    Étape 4