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Chouchouka tunisienne
Plat

Chouchouka tunisienne

40 minPour 4Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poivrons verts (grillés puis pelés)Fruits et légumes3 morceaux
  • tomates (épépinées et concassées)Fruits et légumes4 morceaux
  • ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • harissaÉpicerie15 g
  • carvi mouluÉpices2 g
  • selÉpices3 g

par portion

Nutrition

224kcal

Glucides
14 g
Protéines
9 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Griller les poivrons

    • Placer les poivrons verts directement sur la flamme du feu ou dans une poêle très chaude.
    • Les retourner régulièrement jusqu'à ce que la peau soit noircie sur toutes les faces.
    • Laisser tiédir, puis les peler, retirer les graines et les couper en lanières.
    Étape 1
  2. Préparer la base

    • Émincer l'ail.
    • Épépiner et concasser les tomates.
    • Réserver les poivrons grillés.
    Étape 2
  3. Cuire la chouchouka

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle et faire revenir l'ail.
    • Ajouter les tomates concassées, la harissa, le carvi et le sel.
    • Incorporer les lanières de poivrons grillés et laisser mijoter en écrasant les légumes à la cuillère.
    Étape 3
  4. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Mélanger pour les brouiller et cuire jusqu'à la consistance désirée.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir chaud.
    Étape 4