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Choukouya de bœuf
Plat

Choukouya de bœuf

1 h 45Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Basse côte de bœuf (coupée en petits morceaux)Viandes1 kg
  • Oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • Échalote (émincée)Fruits et légumes2 morceaux
  • Ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • Marinade verteÉpicerie30 g
  • Épices doucesÉpices10 g
  • Épices VégétaÉpices10 g
  • Paprika fuméÉpices5 g
  • Piment végétarienFruits et légumes2 morceaux
  • Vinaigre blancÉpicerie5 ml
  • Arôme de fumée liquideÉpicerie5 ml
  • Poivrons (coupés en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • EauAutres200 ml
  • HuileÉpicerie20 ml

par portion

Nutrition

611kcal

Glucides
11 g
Protéines
49 g
Lipides
41 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Marmite

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la viande

    • Détailler la basse côte en petits morceaux réguliers.
    Étape 1
  2. Faire mijoter la viande avec les aromates

    • Mettre la viande au feu avec l'oignon, l'échalote et l'ail.
    • Laisser mijoter sans eau.
    Étape 2
  3. Ajouter les assaisonnements

    • Ajouter la marinade verte, les épices douces, le paprika fumé et les piments végétariens.
    • Verser un peu de vinaigre blanc pour attendrir la viande.
    • Ajouter l'eau et remettre en cuisson.
    Étape 3
  4. Griller au air fryer

    • Déposer la viande dans le air fryer.
    • Ajouter l'arôme de fumée liquide, l'oignon, les poivrons et les épices Végéta.
    • Faire griller à 200 °C.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir la viande grillée avec de l'aloco.
    Étape 5