Plat
Colombo de poulet (recette de mon papa)
1 hPour 6Nutri-Score C€€
recette de
@spicynoemie
ce qu’il vous faut
poulet entier (découpé en morceaux)Viandes1 morceau
oignon (émincé (marinade))Fruits et légumes1 morceau
ail (haché (marinade))Fruits et légumes3 morceaux
citron (pressé (marinade))Fruits et légumes1 morceau
poudre de colombo (1 c. à s. pour la marinade)Épices15 g
graines à roussir (1 pincée pour la marinade)Épices2 g
selÉpices8 g
poivre (moulu)Épices3 g
courgettes (coupées en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
aubergines (coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
pommes de terre (épluchées et coupées en quatre)Fruits et légumes4 morceaux
oignons (émincés)Fruits et légumes3 morceaux
cives (émincées)Fruits et légumes4 morceaux
ail haché (2 c. à s. hachées)Fruits et légumes30 g
poudre de colombo (3 c. à s. pour la cuisson)Épices45 g
graines à roussir (1 pincée pour la cuisson)Épices2 g
clous de girofleÉpices4 morceaux
bois d'Inde (1 pincée)Épices1 g
piments végétariensFruits et légumes2 morceaux
persil (haché)Fruits et légumes10 g
huile de cuissonÉpicerie60 ml
gousse d'ail (écrasée (finition))Fruits et légumes1 morceau
citron (½ citron pressé (finition))Fruits et légumes1 morceau
huile d'olive (2 c. à s. (finition))Épicerie30 mlpar portion
421kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mariner le poulet la veille
Préparer les légumes
Précuire courgettes et aubergines
Faire transpirer oignons, cives et ail
Dorer le poulet
Ajouter les aromates et les légumes
Mijoter le colombo
Ajouter la finition et servir
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