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Concombre farci protéiné au thon et œufs
Entrée

Concombre farci protéiné au thon et œufs

15 minPour 2Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • concombre (lavé, extrémités coupées, coupé en 2 et évidé)Fruits et légumes1 morceau
  • œufs (cuits durs)Autres2 morceaux
  • thon (égoutté)Poissons120 g
  • fromage frais (carrés de fromage frais nature)Produits laitiers2 morceaux
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

178kcal

Glucides
6 g
Protéines
16 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs durs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs.
    Étape 1
  2. Préparer le concombre

    • Couper les extrémités du concombre lavé.
    • Le couper en deux dans la longueur en gardant la peau.
    • Vider l'intérieur avec une cuillère et réserver la chair.
    Étape 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un saladier, mélanger la chair du concombre, le thon, les œufs et le fromage frais.
    • Écraser le tout pour obtenir une farce homogène.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Étape 3
  4. Farcir et servir

    • Garnir les demi-concombres avec la farce.
    • Servir bien frais.
    Étape 4