Accompagnement
Courgette croustillante au parmesan
20 minPour 2Nutri-Score B€
B
20 min
20 minCourgette croustillante au parmesan
ce qu’il vous faut
Ingrédients
courgette (lavée et coupée en petits morceaux)Fruits et légumes400 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
parmesan (râpé)Produits laitiers20 g
chapelureBoulangerie10 g
ail en poudreÉpices2 g
paprikaÉpices2 g
selÉpices2 g
par portion
Nutrition
123kcal
- Glucides
- 6 g
- Protéines
- 4 g
- Lipides
- 9 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Friteuse à air
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la courgette
- Laver la courgette.
- La couper en petits morceaux.
- Étape 2
Assaisonner et mélanger
- Déposer les morceaux de courgette dans un tupperware avec l'huile d'olive, le parmesan, la chapelure et les épices.
- Mélanger bien le tout pour enrober les courgettes.
- Étape 3
Cuire à l'airfryer ou au four
- Déposer les courgettes dans l'airfryer ou sur une plaque de cuisson.
- Cuire à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.