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Courgettes roulées fêta & ricotta
Plat

Courgettes roulées fêta & ricotta

50 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (coupées en lamelles fines)Fruits et légumes4 morceaux
  • ricottaProduits laitiers250 g
  • fêta (émiettée)Produits laitiers50 g
  • persilladeFruits et légumes10 g
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • sauce tomateÉpicerie300 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • paprikaÉpices2 g
  • origanÉpices2 g
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

204kcal

Glucides
10 g
Protéines
10 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en lamelles.
    • Badigeonner d'huile d'olive et saupoudrer de paprika.
    Étape 1
  2. Cuire les lamelles au four

    • Enfourner les lamelles de courgettes sur une plaque.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient souples.
    Étape 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un bol, mélanger la ricotta, la fêta et la persillade.
    • Assaisonner de sel, de poivre et ajouter le jus de citron.
    Étape 3
  4. Rouler les courgettes

    • Déposer un peu de farce sur le bout de chaque lamelle.
    • Rouler les lamelles sur elles-mêmes.
    Étape 4
  5. Dresser le plat

    • Verser la sauce tomate dans un plat allant au four.
    • Disposer les roulés de courgettes.
    • Parsemer de parmesan et d'origan.
    Étape 5
  6. Cuire le plat au four

    • Enfourner le plat.
    • Cuire jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Étape 6