Plat
Couscous aux fèves, petits pois et poulet grillé avec tfaya
1 h 30Pour 6Nutri-Score B€€
recette de
@louloukitchen_
ce qu’il vous faut
cuisses de pouletViandes3 morceaux
couscous gros grainCéréales500 g
fèves surgelées (surgelées)Fruits et légumes250 g
petits poisFruits et légumes250 g
huileÉpicerie120 ml
selÉpices15 g
oignons (émincés)Fruits et légumes6 morceaux
gingembre (moulu)Épices8 g
curcuma (moulu)Épices8 g
raz el hanout (moulu)Épices16 g
raisins secsFruits et légumes70 g
pois chiches (cuits)Épicerie130 g
beurreProduits laitiers30 g
eauBoissons500 mlpar portion
572kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la semoule
Faire revenir les oignons et les épices
Cuire le poulet
Cuire le couscous à la vapeur
Rôtir le poulet au four
Ajouter les légumes et ré-égrener la semoule
Préparer la tfaya
Assembler le couscous
les plus cuisinées d’abord
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