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Croque-montagnard vegan
Plat

Croque-montagnard vegan

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pain de campagne (en tranches)Boulangerie8 morceaux
  • pommes de terre (lavées, non épluchées, en rondelles)Fruits et légumes800 g
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • tofu fumé (en lamelles)Produits frais200 g
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • huileÉpicerie30 ml
  • sirop d'érableÉpicerie15 ml
  • paprika fuméÉpices5 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • salade (petite, lavée)Fruits et légumes1 morceau
  • poivreÉpices1 g
  • noix de cajou (trempées dans l'eau bouillante)Fruits à coque et graines80 g
  • eauBoissons100 ml
  • crème de sojaProduits laitiers200 ml
  • amidon de maïsÉpicerie20 g
  • levure maltéeÉpicerie15 g
  • miso blancÉpicerie10 g
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Épicerie15 ml
  • jus de citronFruits et légumes3 ml
  • moutarde douceÉpicerie5 g
  • oignon en poudreÉpices1 g
  • selÉpices3 g
  • sucreÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

614kcal

Glucides
75 g
Protéines
20 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Blender
  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Faire tremper les noix de cajou

    • Mettre les noix de cajou dans un bol d'eau bouillante.
    • Laisser tremper 20 min, puis égoutter.
    Étape 1
  2. Mariner le tofu

    • Couper le tofu en lamelles pas trop épaisses.
    • Mélanger avec la sauce soja, l'huile, le sirop d'érable, le paprika fumé, l'ail en poudre et le poivre.
    • Enrober le tofu de marinade et réserver au frais.
    Étape 2
  3. Rôtir les pommes de terre

    • Laver les pommes de terre sans les éplucher et les tailler en rondelles.
    • Assaisonner avec un filet d'huile, du sel et du poivre, puis étaler sur une plaque.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Étape 3
  4. Cuire le tofu au four

    • Enfourner le tofu mariné à 200 °C.
    • Retourner à mi-cuisson.
    Étape 4
  5. Caraméliser les oignons

    • Faire revenir les oignons émincés dans une poêle avec un filet d'huile à feu moyen.
    • Ajouter un peu de sucre et poursuivre jusqu'à ce qu'ils soient fondants et légèrement caramélisés.
    • Réserver au chaud.
    Étape 5
  6. Préparer le fauxmage

    • Mixer les noix de cajou égouttées avec l'eau, la crème de soja, l'amidon de maïs, la levure maltée, le miso, le bouillon, le jus de citron, la moutarde, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel et le paprika fumé jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Verser dans une casserole et chauffer à feu moyen en remuant constamment jusqu'à épaississement.
    Étape 6
  7. Monter les croques

    • Toaster les tranches de pain de campagne et étaler généreusement le fauxmage sur chacune.
    • Sur une tranche, déposer la salade, les rondelles de pommes de terre, le tofu mariné et les oignons caramélisés.
    • Refermer avec une seconde tranche.
    Étape 7
  8. Gratiner au four

    • Napper généreusement chaque croque de fauxmage.
    • Enfourner à 200 °C.
    • Terminer quelques minutes sous le gril pour une belle coloration.
    Étape 8