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Croquettes de carottes et pois chiches à l'air fryer
Entrée

Croquettes de carottes et pois chiches à l'air fryer

30 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carottes (râpées)Fruits et légumes300 g
  • pois chiches (égouttés et écrasés)Épicerie250 g
  • mozzarella râpéeProduits laitiers80 g
  • chapelureÉpicerie60 g
  • selÉpices5 g
  • persilladeÉpices10 g

par portion

Nutrition

141kcal

Glucides
20 g
Protéines
7 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients

    • Mélanger les carottes râpées et les pois chiches écrasés.
    • Ajouter la mozzarella râpée, la chapelure, le sel et la persillade.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Former les boules

    • Former de petites boules avec les mains.
    • Les déposer sur du papier cuisson.
    Étape 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Placer les croquettes dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes à l'extérieur et fondantes à l'intérieur.
    Étape 3