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Croquettes de courgette fourrées à la mozzarella
Entrée

Croquettes de courgette fourrées à la mozzarella

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (râpées puis essorées)Fruits et légumes600 g
  • oignon rouge (finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • herbes fraîches (ciselées (persil, menthe, basilic))Fruits et légumes20 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers100 g
  • chapelureBoulangerie60 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • mozzarella (coupée en petits dés)Produits laitiers150 g

par portion

Nutrition

171kcal

Glucides
11 g
Protéines
9 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Passoire
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les essorer soigneusement pour retirer toute l'eau, c'est crucial.
    Étape 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter l'oignon rouge, l'œuf, les herbes, la feta, la chapelure, l'huile d'olive et la levure.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Ajouter un peu de chapelure si la pâte est trop humide.
    Étape 2
  3. Façonner et garnir

    • Former de petites boules avec la préparation.
    • Creuser et garnir chaque boule d'un dé de mozzarella, puis refermer.
    Étape 3
  4. Cuire les croquettes

    • Déposer les croquettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Étape 4