Skip to content
Curry végétarien patate douce & pois chiches avec naans maison
Plat

Curry végétarien patate douce & pois chiches avec naans maison

1 h 15Pour 4Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • patate douce (pelée et coupée en cubes)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre demi-selProduits laitiers10 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Épicerie420 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes2 morceaux
  • concentré de tomatesÉpicerie10 ml
  • curry en poudreÉpices10 ml
  • pâte de curryÉpices5 ml
  • curcumaÉpices2,5 ml
  • beurre de cacahuèteÉpicerie5 ml
  • bouillon de légumesÉpicerie500 ml
  • lait de cocoÉpicerie250 ml
  • pousses d'épinards (fraîches)Fruits et légumes80 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • farine T65Épicerie250 g
  • fromage blancProduits laitiers250 g
  • beurre (fondu, pour badigeonner)Produits laitiers30 g
  • ail semouleÉpices3 g
  • herbes de Provence (ou coriandre)Épices3 g

par portion

Nutrition

539kcal

Glucides
71 g
Protéines
20 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Wok
  • Poêle
  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans un wok.
    • Faire revenir les oignons émincés et l'ail haché avec le concentré de tomates et le beurre de cacahuète.
    • Laisser réduire puis déglacer avec un peu de bouillon ou d'eau et laisser caraméliser.
    Étape 1
  2. Ajouter les épices

    • Ajouter le curry en poudre, la pâte de curry et le curcuma.
    • Faire revenir quelques instants pour libérer les arômes.
    Étape 2
  3. Mijoter le curry

    • Incorporer la patate douce en cubes et les pois chiches.
    • Verser le bouillon progressivement jusqu'à recouvrir le tout.
    • Laisser mijoter à couvert en faisant réduire.
    Étape 3
  4. Préparer la pâte des naans

    • Mélanger et pétrir la farine avec le fromage blanc jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Former une boule et laisser reposer.
    Étape 4
  5. Finir le curry

    • Ajouter le lait de coco et poursuivre la cuisson.
    • Incorporer les pousses d'épinards fraîches peu avant de servir.
    • Laisser réduire jusqu'à obtenir un curry bien crémeux.
    Étape 5
  6. Cuire les naans

    • Diviser la pâte en quatre boules et les étaler au rouleau.
    • Saisir chaque naan des deux côtés dans une poêle chaude légèrement huilée, avec quelques gouttes d'eau pour créer de la vapeur.
    Étape 6
  7. Badigeonner et servir

    • Mélanger le beurre fondu avec l'ail semoule et les herbes de Provence.
    • Badigeonner les naans encore chauds de ce mélange.
    • Servir le curry bien chaud avec les naans.
    Étape 7