Plat
Dahl de lentilles corail et brochettes de poulet au curry
45 minPour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
blanc de poulet (coupé en cubes)Viandes500 g
curry (pour le poulet et le dahl)Épices2 morceaux
ail semoule (pour le poulet)Épices1 morceau
paprika (pour le poulet et le dahl)Épices2 morceaux
cumin (pour le poulet et le dahl)Épices2 morceaux
gingembre moulu (pour le dahl)Épices1 morceau
selÉpices1 morceau
poivreÉpices1 morceau
huile d'oliveÉpicerie30 ml
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
chair de tomate (en boîte)Épicerie400 g
lentilles corail (rincées)Céréales200 g
eauAutres500 ml
lait de cocoÉpicerie200 ml
pousses d'épinard fraîchesFruits et légumes60 gpar portion
399kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Épicer le poulet
Former les brochettes
Cuire les brochettes
Faire revenir l'oignon
Ajouter les épices et la tomate
Cuire le dahl
Ajouter les épinards et dresser