Plat
Dinde aux brocolis et carottes
25 minPour 2Nutri-Score A€€
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25 min
25 minDinde aux brocolis et carottes
recette de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
escalopes de dinde (coupées en morceaux)Viandes300 g
brocoli (détaillé en fleurettes)Fruits et légumes300 g
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes200 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices2 g
par portion
Nutrition
308kcal
- Glucides
- 20 g
- Protéines
- 35 g
- Lipides
- 10 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Cuiseur vapeur
Poêle
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les légumes
- Laver le brocoli et le détailler en fleurettes
- Éplucher les carottes et les couper en rondelles
- Étape 2
Cuire les légumes à la vapeur
- Placer le brocoli et les carottes dans le cuit-vapeur
- Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres
- Étape 3
Cuire la dinde
- Chauffer l'huile d'olive dans la poêle
- Saisir les morceaux de dinde jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés
- Saler et poivrer
- Étape 4
Dresser
- Répartir la dinde et les légumes dans les assiettes
- Servir chaud
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